Holistic Ayurveda coaching, embodiment and conscious touch. Between Germany and India.
Ganzheitliches Ayurveda-Coaching, Embodiment und bewusste Berührung. Zwischen Deutschland und Indien.
A compass doesn't tell you where to go. It helps you find your own direction.
Ein Kompass sagt dir nicht, wohin du gehen sollst. Er hilft dir, deine eigene Richtung zu finden.
That is exactly how I see Ayurveda. Not as a set of rules, restrictions or perfect routines, but as a practical tool for understanding yourself more deeply.
Genau so sehe ich Ayurveda. Nicht als Regelwerk, Verbote oder perfekte Routinen, sondern als praktisches Werkzeug, um sich selbst tiefer zu verstehen.
Over the years, Ayurveda became the compass that guided me through my own health challenges, travels, studies and personal transformation.
Über die Jahre wurde Ayurveda zum Kompass, der mich durch meine eigenen gesundheitlichen Herausforderungen, Reisen, Studien und meinen persönlichen Wandel geführt hat.
Today, I combine Ayurveda with Yoga, Embodiment and modern nervous system awareness to help others reconnect with their own inner wisdom and create sustainable wellbeing in everyday life.
Heute verbinde ich Ayurveda mit Yoga, Embodiment und modernem Verständnis des Nervensystems, um anderen zu helfen, sich wieder mit ihrer inneren Weisheit zu verbinden und nachhaltiges Wohlbefinden im Alltag zu schaffen.
I'm German. I've spent more than a decade going back and forth to India, learning Ayurveda from people who actually live it.
Ich bin Deutsche. Seit über einem Jahrzehnt reise ich immer wieder nach Indien und lerne Ayurveda von Menschen, die es tatsächlich leben.
What started as travel became study, then teaching, then most of my life. I work with my hands. I cook a lot. I teach yoga with more attention to breath than shape. And I hold space for the kind of contact and conversation that changes how people inhabit their own bodies.
Was als Reisen begann, wurde Studium, dann Lehre und schließlich der größte Teil meines Lebens. Ich arbeite mit den Händen. Ich koche viel. Ich unterrichte Yoga mit mehr Aufmerksamkeit für den Atem als für die Form. Und ich halte Raum für die Art von Berührung und Gespräch, die verändert, wie Menschen ihren Körper bewohnen.
Read my story Meine Geschichte lesenMy own healing journey was shaped by Ayurveda, multiple Panchakarma experiences, and years of learning from teachers, practitioners and physicians in India and Sri Lanka.
Mein eigener Heilungsweg wurde geprägt durch Ayurveda, mehrere Panchakarma-Erfahrungen und viele Jahre des Lernens bei Lehrern, Praktizierenden und Ärzten in Indien und Sri Lanka.
Today I collaborate with Dr. Vipin, an Ayurvedic physician from Kerala whose holistic approach was an important part of my own journey. Through this collaboration I occasionally organize consultations, retreats and immersive Ayurveda experiences in India.
Heute arbeite ich mit Dr. Vipin zusammen, einem ayurvedischen Arzt aus Kerala, dessen ganzheitlicher Ansatz ein wichtiger Teil meines eigenen Weges war. Durch diese Zusammenarbeit organisiere ich gelegentlich Konsultationen, Retreats und immersive Ayurveda-Erfahrungen in Indien.
This connection to India isn't only relevant for retreats. It's the foundation of how I understand the body, how I cook, how I teach and how I work with people.
Diese Verbindung zu Indien ist nicht nur für Retreats wichtig. Sie ist das Fundament dafür, wie ich den Körper verstehe, wie ich koche, wie ich unterrichte und wie ich mit Menschen arbeite.
Ayurveda is the foundation, Yoga and Embodiment the bridge into lived experience, and Conscious Connection the relational layer that brings everything together.
Ayurveda ist das Fundament, Yoga und Embodiment die Brücke in das gelebte Erleben, und bewusste Verbindung die relationale Ebene, die alles zusammenführt.
Personalized health guidance, nutrition, lifestyle, seasonal living, nervous system support and holistic healing.
Persönliche Gesundheitsbegleitung, Ernährung, Lebensstil, saisonales Leben, Unterstützung des Nervensystems und ganzheitliche Heilung.
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Practices that reconnect people with their bodies, cultivate awareness and create space for rest, regulation and resilience.
Praktiken, die Menschen wieder mit ihrem Körper verbinden, Achtsamkeit kultivieren und Raum für Ruhe, Regulation und Resilienz schaffen.
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A subtle integration of bodywork, conscious touch, consent & boundaries, communication, authentic relating and embodied connection.
Eine subtile Integration von Körperarbeit, bewusster Berührung, Konsens & Grenzen, Kommunikation, Authentic Relating und verkörperter Verbindung.
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Where most people start. A grounded one-to-one space that brings together Ayurveda, nervous system regulation, lifestyle support, embodiment, routines, nutrition and emotional wellbeing.
Wo die meisten Menschen beginnen. Ein geerdeter 1:1-Raum, der Ayurveda, Regulation des Nervensystems, Unterstützung im Lebensstil, Embodiment, Routinen, Ernährung und emotionales Wohlbefinden zusammenbringt.
This goes beyond food plans. We work on understanding what's actually happening in your body and your life, and finding ways of living that genuinely support you.
Das geht über Ernährungspläne hinaus. Wir arbeiten daran zu verstehen, was tatsächlich in deinem Körper und deinem Leben geschieht, und finden Wege zu leben, die dich wirklich unterstützen.
My work is rooted in traditional Ayurvedic wisdom and many years of study in India and Sri Lanka. But the approach isn't about strict rules or overhauling your life overnight. I work with the life you're already living — your work, family, travel, stress and habits — and we find realistic adjustments that fit.
Meine Arbeit ist verwurzelt in traditioneller ayurvedischer Weisheit und vielen Jahren des Lernens in Indien und Sri Lanka. Aber der Ansatz handelt nicht von strengen Regeln oder davon, dein Leben über Nacht komplett umzustellen. Ich arbeite mit dem Leben, das du bereits lebst — deiner Arbeit, Familie, deinem Reisen, Stress und deinen Gewohnheiten — und wir finden realistische Anpassungen, die passen.
I believe in an 80/20 approach. Small, meaningful changes often create deeper transformation than extreme overhauls. The goal isn't dependency on coaching. It's giving you the understanding and confidence to make supportive choices on your own.
Ich glaube an einen 80/20-Ansatz. Kleine, bedeutsame Veränderungen schaffen oft tiefere Transformation als extreme Umstellungen. Das Ziel ist keine Abhängigkeit vom Coaching. Es geht darum, dir das Verständnis und das Vertrauen zu geben, unterstützende Entscheidungen selbst zu treffen.
Sessions are online or in person. We work in single sessions or over weeks and months depending on what you need. If you're not sure where to begin, we can talk first.
Sessions finden online oder in Person statt. Wir arbeiten in Einzelsessions oder über Wochen und Monate, je nachdem was du brauchst. Wenn du nicht sicher bist, wo du beginnen sollst, können wir zuerst sprechen.
Group retreats are where the work deepens over days, not hours. Yoga, Ayurveda and embodiment practices, in Germany and India.
Retreats sind der Raum, in dem die Arbeit über Tage vertieft wird, nicht in Stunden. Yoga, Ayurveda und Embodiment, in Deutschland und Indien.
Four days residential in the Rhön. Yin Yoga, Ayurvedic nutrition and rest. Full board included. Early bird available.
Vier Tage Vollpension in der Rhön. Yin Yoga, ayurvedische Ernährung und Erholung. Frühbucherrabatt verfügbar.
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14-day residential practitioner training in Goa. Yin Yoga, Thai Massage, nervous system work and conscious touch. Yoga Alliance certified.
14-tägige Ausbildung in Goa. Yin Yoga, Thai Massage, Nervensystemarbeit und bewusste Berührung. Yoga Alliance zertifiziert.
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Seven days of yoga, meditation, bodywork and embodied practice in Khajuraho, the birthplace of Tantra. Trauma aware throughout.
Sieben Tage Yoga, Meditation, Körperarbeit und verkörperte Praxis in Khajuraho, der Geburtsstätte des Tantra. Durchgehend traumasensibel.
Register interest Interesse bekunden
An immersive Panchakarma experience at Dr. Vipin's clinic in Kerala. Group format, guided by Ulrike throughout.
Eine intensive Panchakarma-Erfahrung in Dr. Vipins Klinik in Kerala. Gruppenformat, begleitet von Ulrike.
Full details coming soon Details folgen bald
Six questions. Two minutes. The best starting point in Ayurveda, and the question I'm asked most often. Leave your name and email and I'll send the PDF straight to you.
Sechs Fragen. Zwei Minuten. Der beste Einstieg in den Ayurveda und die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird. Hinterlasse deinen Namen und deine E-Mail und ich schicke dir das PDF direkt zu.
You'll also get my seasonal letters on Ayurveda, food and the small things that help. Unsubscribe any time.
Du erhältst außerdem meine saisonalen Briefe über Ayurveda, Ernährung und die kleinen Dinge, die helfen. Jederzeit abmeldbar.
"Within a few months I had integrated real changes, despite living with Long Covid."
"Innerhalb weniger Monate konnte ich trotz Long Covid echte Veränderungen integrieren."
What meant the most was her compassionate approach, her understanding of my health challenges, and the deeply individualized support.
Besonders wertvoll waren ihre einfühlsame Art, das Verständnis für meine gesundheitlichen Herausforderungen und die individuell abgestimmte Unterstützung.
Lydia
1:1 Coaching · Germany
1:1 Coaching · Deutschland
after 4 months of 1:1 coaching
nach 4 Monaten 1:1 Coaching
"A transformation has happened that's hard to put into words."
"Hier ist eine Tiefe entstanden, die sich nicht in Worte fassen lässt."
I came to Ulrike feeling completely lost with my health and quite skeptical about Ayurveda. Through her guidance I integrated its wisdom into my routines, my perspective and my whole way of being.
Ich kam zu Ulrike, als ich mit meinem Gesundheitszustand nicht mehr weiter wusste, und war zu Beginn skeptisch gegenüber Ayurveda. Durch ihre Begleitung konnte ich diese Weisheit in meinen Alltag, meine Sichtweise und mein ganzes Sein integrieren.
Alina
1:1 & Group Coaching · Germany
1:1 & Gruppencoaching · Deutschland
"Renewed hope and real trust in my own healing journey."
"Neue Hoffnung und echtes Vertrauen in meinen eigenen Heilungsweg."
Ulrike's care, dedication and the holistic space she creates around her Ayurveda, yoga and cooking work made me feel deeply supported.
Ulrikes Fürsorge, Hingabe und der ganzheitliche Raum, den sie rund um ihre Ayurveda-, Yoga- und Kochangebote schafft, haben mich tief unterstützt.
Inga
Ayurveda & Yoga · Germany
Ayurveda & Yoga · Deutschland
